年輕的時候工作很累可以一倒就睡
雖然睡眠品質不一定好(有時候醒來還是很累)
但至少沒有入睡的問題
然而隨著年齡越來越大，可能是代謝變慢了
即使很累還是會睡不著
尤其是晚上去完健身房，情況更嚴重
可能是因為運動完交感神經太興奮
總要在床上翻來覆去，超過1小時才能順利入睡
(我有戴apple watch，可以透過「床上時間」跟「睡眠開始時間」的差距，粗估入睡需要的時間)
長期下來真的很累......
所以我就開始嘗試各種幫助入睡的方法
舉凡拉筋、喝熱牛奶、點香氛蠟燭、睡前不要用手機，甚至冥想、打坐我都試過
但效果時好時壞，睡眠狀況還是很不穩定
但我又不想吃安眠藥，怕長期吃會有依賴性
後來朋友推薦我吃GABA，說吃了很有效，睡前很放鬆
一開始我是半信半疑，
但睡眠問題真的困擾我太久了，所以就決定試試看
選擇VITABOX GABA的原因？
爬了很多文，看了ptt、dcard鄉民們的分享、評價
也蒐集各方友人的意見
最後挑了VITABOX的【入睡專科】
它符合我挑選保健食品的幾個條件：
✅選用專利原料：VITABOX的GABA原料是日本的Pharma GABA®，除了專利認證之外，我被吸引的主要原因是：「官網針對GABA原料的效果、品質做了很詳細的介紹」，讓我清楚知道自己吃的是什麼。
✅足量添加有效成分：GABA的劑量不是胡亂添加，也不是有加就好，而是根據實驗數據足量添加麩胺酸發酵物500mg（每份含有100mg的GABA）。
✅添加高濃度芝麻素：除了GABA之外，芝麻素也是幫助睡眠的重要營養素，而VITABOX添加的芝麻素濃度是我爬文過後，所有產品中最高的（98.6%）。
✅完整公開檢驗報告：這點蠻特別的，市售保健食品很少人做這件事，VITABOX的官網可以直接看產品檢驗報告，對我這種很注重食品安全的人來說，很加分。
✅無化學添加物：可以看下面的圖片，成分裡面除了有效成分之外就沒有別的了，吃起來自然比較安心。有些產品的成分列表寫的密密麻麻，一大堆看不懂的化學名稱，像是硬脂酸鎂、阿拉伯膠、二氧化矽、辛烯基丁二酸鈉澱粉、中鏈三酸甘油酯、硫酸月桂酯鈉......，我真的不敢放進嘴巴裡...
VITABOX GABA開箱
決定購買VITABOX的GABA之後
直接官網下單，大概2、3天就到了
包裝是夾鏈袋，蠻方便的、很好收納
膠囊是透明的，裡面的粉末帶有一點點燕麥色
長度跟5元硬幣差不多，一次2顆我覺得蠻好吞的～
以上就是簡單的不專業開箱～
重點是接下來的實際食用感想與效果分享！
VITABOX GABA評價、感想：2週體驗有感
買了之後每天睡前1小時吃2顆
剛開始吃就有感覺比較放鬆
情緒也比較平穩，還蠻神奇的
持續補充了2週後
體感覺得睡眠品質有提升
比較少出現睡完還是很累的情況
而除了體感之外，也跟大家分享Apple watch的睡眠數據
首先是入睡時間
吃GABA之前（12/1），11:49躺上床，1:25入睡
👉🏻花費1小時36分鐘才成功入睡
吃GABA 2週後（12/15），12:14躺上床，1:08入睡
👉🏻入睡時間縮短為54分鐘
接著是深層睡眠時間比較，之前查過深層睡眠時要16%以上比較好
左邊是我吃VITABOX GABA前的睡眠狀態
👉🏻深層睡眠時間大約是37分鐘，佔了總睡眠時間的12%
右邊則是持續補充GABA 2週後的數據
👉🏻深層睡眠時間是89分鐘，佔了總睡眠時間的27%
結論：體感跟實際睡眠數據都有明顯改善，除了更容易入睡之外，睡眠品質也有顯著提升，解決我煩惱已久的睡眠問題🥳
之後還會持續購入、持續補充，希望能維持良好的睡眠品質。未來如果有更多心得再跟大家分享～
最後提供購買連結給大家，有興趣的話可以吃吃看 👉🏻【入睡專科】4合1日本專利Gaba - Vitabox®
感謝大家今天的收看，我們下回見啦。
P.S.
保健食品的功效因人而異，建議先吃吃看，有效再大量購買，不要一次買太多，萬一沒效還要退貨也很麻煩。另外，Apple watch的睡眠數據僅供參考，無法作為醫療用途，而且保健食品也不具療效，若睡眠障礙很嚴重，還是看醫生比較實在。
本文皆為本人親自試用過後的產品心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用自商品及官網所述，不等於宣稱具有療效。使用狀況、效果會依個人身體情形有所不同，實際效果依個人體驗為主，並請配合正確的使用方法。
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